Mind over Fear: Sturztraining & mentale Stärke im Klettern

Fühlst du dich blockiert, wenn du stürzen sollst? Setzt dich der Blick anderer unter Druck? Oder hält dich dein innerer Dialog davon ab, dein Potenzial voll auszuschöpfen?

In diesem zweitägigen Workshop stellen wir dir praktische Tools und Strategien zur Verfügung, um einen neuen Umgang mit Angst und Stress beim Klettern zu entwickeln. Neben der Sturzangst beschäftigen wir uns auch mit sozialer Angst, Leistungsdruck und dem inneren Dialog – denn mentale Stärke beginnt im Kopf.

Wir arbeiten mit dem Comfort-Stretch-Panik-Zonen-Modell, um individuell passende Herausforderungen zu finden, und setzen gezielt Atemtechniken ein, um das Nervensystem zu regulieren und mehr Kontrolle über Stressreaktionen zu gewinnen.

Dieser Workshop bietet eine ausbalancierte Mischung aus Theorie & Praxis in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen). Veränderung braucht jedoch Zeit – “Mind over Fear” legt die Grundlage für einen neuen Umgang mit Angst und Stress, den du langfristig in dein Klettertraining integrieren kannst.

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